精選優惠

九龍公園泳班成人泳班優惠
原價 $980/8堂 現優惠價 $800/8堂
名額有限,最後3
致電或免費查詢:
5546-6285 邱SIR
成人泳班 小朋友泳班 私人泳班
更多 >

關於我們

我們教練為確保教育質素會以行動教學下水授泳,保證學生得到最佳的游泳體驗。
本會有一個承諾 : 如課程完成者未能學懂游泳會免費補堂直到學員學懂游泳。
更多 >

泳班資訊

小童游泳班
愛心教學,謝絕惡教師
基本泳式,加插自救技巧
令各位家長安心又放心
課程度身訂做 實合你心意
致電查詢 5546-6285 邱sir
更多 >

相關文章

游泳對治療腰椎病(腰椎間盤突出)的治療方法

相關文章

游泳是鍛煉身體的一種劇烈運動,能大量的消耗體力,從而鍛煉身體,加強身體的抵抗力,所以很多人都比較喜歡游泳

但是游泳會不會對腰椎間盤突出治療有影響呢,很多人也在為這個為題感到糾結,其實腰椎病患者在游泳的過程中,腰的活動比較大,肯定也是會有影響的。

腰椎間盤突出不及時的治療,平時不注意保養,就會使病情惡化,科學的治療,科學的保養對腰椎病的緩解都是至關重要的。

游泳到底會不會影響腰椎病呢,要根據游泳的方式來定,蛙泳,鍛煉的是四肢的肌肉,對其影響不會太大。

自由泳,主要鍛煉臂部肌肉和胸肌,這個影響也不是很重要。

仰泳,鍛煉的是臂部肌肉,和頸椎,要是脖子疼,游仰泳兩三圈就好,他的原因不只是活動了脖子,關鍵是你同時消耗體力,血液循環加快,血脈打通了,你就不疼了。

中醫上講,通則不痛,不通則痛,就是這個意思。
這個對其會有一定的影響,最好患者不要選擇這總游泳方式。

還有一種蝶泳,鍛煉的主要是腰腹部的肌肉群,即使你不學會蝶泳,光是打蝶泳腿,打好了的話,一兩圈就感覺體內腰部發熱,要是腰痛的話這招很管用,游幾圈就不疼了。這種游泳方式比較好,能對腰椎病的緩解起到有效的作用,對治療也是非常有幫助的,這些講解希望能幫助到大家。

魚式游泳

相關文章

魚式游泳(Total Immersion 完全沉浸)是一套四式訓練方法 針對 鐵人三項 及成人游泳 講求有效率的游泳 提倡的是用重心移動的方式,利用身體核心轉動作為來加強前進的力量,利用平衡來減少阻力。避免不必要的出力,而且儘量的依照人體工學的放鬆法則來運動。

捷式基本動作: 課程內容包含了 放鬆 平衡corebody balance(核心平衡 ) kating(水下滑行) 重心轉移 underswitch(水下換手) 二拍打水 禪式換手Zenswitch(拉鍊換手) 換氣 主動魚式 高肘定錨

速度理論課程:如何計算劃距 劃頻 找出最適的組合..... 公開水域訓練:針對公開水域 水中定位 繞標 休息 等等....

不會游泳可以浮潛嗎

相關文章

暗流和珊瑚。暗流隨時可以讓你不斷遠離海岸線,甚至將你卷入海底!因此浮潛一定要充分了解當地環境,多研究海島地圖,看什麼地方適合浮潛,最好選擇人稍微多點的地方浮潛。珊瑚最容易讓人受傷。不要試圖去摸岩石,因為石壁上有一層鋒利的貝類海生物,在水淺的地方不要用力游泳或試圖站起,這樣腳很容易被珊瑚劃傷。
習下再去浮潛,還有救生衣一定要穿,去海島玩的朋友都會去浮潛,因為穿著救生衣,很多不會遊泳的朋友也可以浮潛因而認為浮潛是很安全的,大錯!浮潛存在不少安全隱患,千萬不可掉以輕心,希望在浮潛前先向有資格的教練求教浮潛技巧或先學會遊泳

浮潛要注意以下4點
暗流和珊瑚。暗流隨時可以讓你不斷遠離海岸線,甚至將你卷入海底!因此浮潛一定要充分了解當地環境,多研究海島地圖,看什麼地方適合浮潛,最好選擇人稍微多點的地方浮潛。珊瑚最容易讓人受傷。不要試圖去摸岩石,因為石壁上有一層鋒利的貝類海生物,在水淺的地方不要用力游泳或試圖站起,這樣腳很容易被珊瑚劃傷。

面鏡和呼吸管。第一次使用前,請先在淺水區或者酒店泳池裏找找感覺。不要直接到較深海域實現你的第一次!大多數童鞋一開始都因為掌握不好而嗆水,嗆海水的感覺十分糟糕。所以最好先在淡水裏適應下。面鏡要戴好,注意不要讓頭髮卡著,髮絲雖然很細但也會讓面鏡進水。呼吸管最好自己買了帶過去,海島租給你大多不是幹式的,又不衛生。

船和螺旋槳。在浮潛點,從船上跳下時,不要只顧埋頭看魚!請不時抬頭看看周圍有沒有船,不要突然一頭撞上船。已經有童鞋腿被船的螺旋槳劃傷的案例,請重視。


出海浮潛和腳蹼。腳蹼是雙刃劍,如果水淺,嘗試站起來走路,腳蹼會非常費力,很容易崴腳,也很容易丟。如果下水的地方比較深,或海浪較大,請一定穿腳蹼,因為腳蹼可以增大推動力,有助於你很快游回船上。

除此之外,記住不要一個人去浮潛,要穿長袖衣服和救生衣,浮潛不要隨便觸碰海底生物,身體不適切勿浮潛。參加團體浮潛時,若中途要上岸或離開團體,必須先向領隊報備,不可擅自脫隊離開。就算會游泳的人也不能掉以輕心,因為畢竟這是一個潛水運動,而不是一般的游泳,特別是要注意如果出現突發事件一定要冷靜處理,然後找出正確解決的方法。

為什麼要學游泳?

相關文章

 好多人會問,點解去學游水?

理由有好多,但係我只係講其中一個最貼身既理由。

相信好多人都會經歷過

『男人要識踩單車同游水』

相信這句說話在香港很多人也聽過

在這裡我們希望能解釋一下為什麼會有這句說話的出現



游水│游泳:香港和一般內陸城市很不同,四面環海,一到假日和炎夏就自然有很多人到海灘和游泳池暢泳和包括各種的水上活動 包括:游船河、獨木舟、風帆和滑浪風帆,而學懂游泳就成為了香港人都市生活的一部。

在自以為懂游泳的人眼中,在香港居然連游泳也不會的確是很不濟,到這個時候不懂游泳的就會很尷尬。可是沒有人知道那位兄弟之前有過的各種溺水事件令到他不敢游泳,其實游泳並不難,只要針對問題所在─怕水。和針對害怕遇溺之下的心理,我們會加插保命教學,以解決不懂游泳的困難。

在成人眼中,學習游泳是一件很尷尬

但我在此可以說:『我們的游泳班也有很多不同年齡的成年人,他們並不尷尬,因為他們知道學不成游泳只會更尷尬!』

人夾人緣,夾教練也是學問

相關文章

 
多人不懂如何找合適的游泳教練

經常錯誤以為游得快就=教得叻 又或是找個懂游泳的朋友教自己游泳

但很多時候都是失敗收埸 因為懂游泳不一定可以教人游泳

這一些人為什麼教不懂人游泳呢??

其實主要是因為 他們太過習以為常的動作 很多時候就是初學者最難捉摸的動作

初學者最難是手腳和吸氣的配合 很多時候能做手 就忘了做腳的動作 所以令他們不能輕鬆游泳
而慣泳者 通常不太了解這一些問題如何去解決 因為他們不會有難以配合的問題

真正的游泳教練 不能只以一套教學方法去教人游泳

因為不同人有不同的情況 如學員怕水 更要協助學員在情緒上的訓練幫助他們解決怕水問題

而且一開始 最好要泳板幫助學游泳 教練以扶持方法捉著學員先練習手的動作 之後練習腳的動作 然後才練習吸氣
再一步步去加以配合 千萬不能急進 一開始馬上游泳 先打好基礎才是學游泳最快的方法

本會教練有多年教學經驗能清楚你的問題晶結,而且不會用行內難明深奧術語、用簡易方說明,多用比喻令學生易於明白。