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骨刺(坐骨神經痛)靠游泳

 雜病實戰


骨刺(坐骨神經痛),針灸+游泳

「坐骨神經痛」,顧名思義,就是坐骨神經遭到壓迫,所造成的疼痛、痠麻、活動障礙。從小範圍的局部下腰疼痛,到長距離的延伸。從後腰部到臀部正中間、到大腿後側、小腿後側、踝部後側,甚至直到腳掌小趾的最外側。

坐骨神經痛患者,顯現的最明顯症狀,有的是坐立難安,有的是輾轉反側、難以入眠。有的無法前後俯仰,無法彎腰起立,無法使用蹲式廁所。也有的甚至出現明顯的行走障礙,走起路來,舉步維艱,一跛一跛的,好不辛苦。

很多現代人坐姿不良,或是上班族久坐不動,或是職業駕駛,或是肩挑重擔的農勞工朋友,或是運動傷害,不小心扭腰閃腰挫傷,長期累積,極容易產生坐骨神經部位的痠麻、灼熱、疼痛。久而久之,形成椎間關節病變,或是骨質增生,更進一步就是形成「骨刺」,明顯的壓迫性、延伸性的疼痛,所謂的「坐骨神經痛」,就是這樣子開始了!


明顯壓迫性、延伸性的疼痛

也有些人,因為長期偏重單側的手部、腰部身體的運動,包括籃球、羽球、網球、高爾夫球、桌球、槌球、撞球、足球、排球、保齡球……,或者固定單側睡姿的人士,日久天長,身體的右側活動較多,左側活動較少,不知不覺之中,兩側的椎間扭轉活動力道與角度不同,長期而明顯的使用功能差異,椎間盤左右的骨骼肌肉結構,產生異常變化,坐骨神經因而受到擠壓,坐骨神經痛就這樣發生了。

也有部分坐骨神經痛的患者,病因來自關節發炎,或是骨質增生、軟骨突出,或是腫瘤異物增生組織,同樣會造成腰椎的坐骨神經壓迫。至於疼痛的部位大小,疼痛的等級,以及影響的範圍,那就因人而異,並無定論。

現代醫學對於坐骨神經痛的治療,通常都是給予止痛藥及肌肉鬆弛劑,以期減緩不舒服。或是使用器械「牽引」,鬆弛腰椎,同時要求足夠的休息。病況輕微的,大約三至五天,病情可以緩解。嚴重的,則給予一至三個月以上的復健及物理治療。而如果三個月以上的復健依然故我,毫無進展,那就考慮進行手術治療了。

坐骨神經痛的手術,有採用傳統手術法,或是內視鏡手術。內視鏡的安全性高、傷口較小、優點較多,手術後可以立即恢復工作。至於傳統手術方法,從開刀,到傷口癒合,到展開復健,療程漫長,影響工作生活作息極大。臨床上,越來越多的醫者與患者,都樂於選擇採用內視鏡的手術。

不過,不能否認的,開刀手術有它潛在的風險,以及手術過後,並不能保證不會復發骨質增生,再度舊疾復發,坐骨神經依然叫痛。


針灸配合游泳,無任何副作用

在對照無數次關於「坐骨神經痛」的臨床療效案例之後,筆者誠懇地推薦,只要採用針灸,及配合游泳,絕對就是最為理想、最為具體、又無任何副作用的快速療法。醫病雙方,絕大部分的人,大都對於藥物的療效,深信不疑。其實,消炎、止痛的藥劑,並未能夠使病因改善、使病灶還原。消炎、止痛藥劑,都是臨時性的干擾、麻醉,而對於增生、錯位、骨刺、壓迫,其實都是消極療疾,而未能發揮積極改善作用的。

針灸的手法,「遠部取穴」用針的意義不大。臨床取穴仍以「近部取穴」為原則。取穴可以病灶所在的腰椎三、四椎間,以及四、五椎間,也就是經外奇穴的「華佗夾脊穴」,及膀胱經的秩邊穴及環跳穴。針對身材胖瘦,利用長針斜刺,直達增生的部位,可以逐次改善,效果最好。起針之後,配合放血拔罐,預後效果最為穩定。

另外,也可以推薦患者,經常以雙手搓揉背後的腰腎部位,保持腰腎部位的溫暖舒緩。或是利用灸條、灸筒,自行配合間接溫灸患部,自我保健,復健效果更為理想。


每天1000公尺蛙式,不藥而癒

值得一提的是,對於有一些不願開刀手術、不願服藥,也不願接受針灸治療的坐骨神經痛患者,筆者都是推薦「游泳療法」,只要患者要能夠每天下水,長泳達1000公尺以上,持續不停,緩緩慢游,三個月時間下來,病況保證大有改善。六個月之內,完全痊癒不難。游泳對於坐骨神經痛的復健,尤其是蛙式,是最為理想、簡便的物理療法。
腰部痠痛、坐骨神經痛,在現代中西醫門診的人口比例甚高,一般人也大都將之視為大症,是棘手難治的重症問題。殊不知在針灸及游泳的配合之下,坐骨神經痛並不難治,即使什麼醫療都不要,一樣可以嘗試DIY,選擇「一日千米」,每天游泳一千公尺,肯定百利而無一害,坐骨神經痛的困擾,就可以自自然然地,逐漸達到緩解、健康、痊癒的功效了。